للحامل ... طبق السلطة لصحة أفضل كتبت منى محمد المرأة الحامل هي الأكثر عرضه للإصابة بالكثير من الأمراض وعلى رأسها الأنيميا حيث تصاب ال...
للحامل ... طبق السلطة لصحة أفضلكتبت منى محمد
المرأة الحامل هي الأكثر عرضه للإصابة بالكثير من الأمراض وعلى
رأسها الأنيميا حيث تصاب الحوامل وخاصة ضعيفات البنية منهم بهذه
المشكلة.
وتفسر الدكتورة رحاب عبد الله استشارى أمراض النساء والولادة إن
الحوامل هم الأكثر عرضة للإصابة بمرض فقر الدم الناتج عن نقص
الحديد بالدم بسبب إن الجنين يقوم بسحب التغذية اللازمة له من الآم لذلك
كثير ما تعانى الحوامل من اللثة النازفة لأقل الأسباب.
المختلفة ومنها الحديد والفيتامينات الأخرى خلال الحمل وأيضا حاجة
وتعانى الحوامل من الأنيميا بسبب احتياجهم إلى العناصر الغذائية
الجنين في تلك المرحلة إلى العناصر الغذائية التي منها الحديد
والفيتامينات
ومن الشائع أن كمية إنتاج وتجديد الدم في الأم الحامل تزيد بنسبة 50%
عن غير الحامل وذلك لزيادة احتياج الجنين والمشيمة وبسبب التغييرات
الهرمونية والجسمانية التي تحدث أثناء الحمل.
وهذه الزيادة تؤدي بدورها إلى تخفيض الدم، ويصبح تركيز
الهيموجلوبين في الدم قليلاً، وبسبب هذه التغييرات فإن الأم الحامل تحتاج
إلى التزود بالحديد والفيتامينات لمنع حدوث فقر الدم.
وينصح الحامل في تلك الفترة إلى ضرورة المواظبة على تناول الأغذية
الحيوانية مثل الكبد وخاصة المطهية جيدا واللحوم الحمراء والدواجن
والأسماك والبيض. ومن الأغذية النباتية السبانخ والبقوليات والفاصوليا
الخضراء والملوخية والباذنجان والتفاح.
بالإضافة إلى المواظبة على تناول السلطة الخضراء يوميا بجانب الفواكه
يوميا وتنصح الحامل بتناول ما تريد بشرط ألا يزداد وزنها، أن تحصل
على العناصر الغذائية بدون زيادة في الوزن كلا تصاب بأمراض جديدة.
